ロード100km 凍結っ

バイク　ロード行ってきました。今日はひとり練
昨日の夜の計画では、朝6時半に起きて、8時には自宅スタートとしていましたが、まず起きたのが7時半　それからもなかなか腰が上がりません

うーん、なかなか動けません。
やっと着替えが終わったのが9時半。それからもグズグズして結局スタートは10時20分となりました。寒い中モチベーション上げるの、苦手です。反省
スタートしてしまえば問題ないんですがね・・・。

コースは上り基調を選択。
自宅～県の南部と北部を分ける生野ダム（銀山湖）の奥を折返し＋α。

気温は今日もまだ低いですがいい天気で気持ちがいい　5kmぐらい走れば汗も出てきました

コースはほとんど車も通りません。民家も少ないです。

川の流れの音と風を切る音だけ。無になれます。

25km程北上すると、道路脇の岩から染み出る水もこんな感じ。

　

凍ってます止まると非常に・・寒いです。

さらに10km程北上すると、雪も残っています。

40km地点の生野ダム（銀山湖）。本日の標高の一番高いところ。

湖の奥まで行くと、湖面も凍っていました。

そこからさらに10km程奥まで行く予定でいましたが・・・・。

↑この状態。路面凍結でもう行けません。45km地点、折返し。

そのまま同じコースだと100km満たないので、＋α。帰りは下りが多くなるので刺激が入るように上り区間も少し入れて。

ピッタリ100ｋｍ、3時間30分で終了～～。アベレージは28.5km/hぐらいですかね。もう少し暖かくなったら、アベレージも上がりそうです　今日のところは

本日はバイクのみ。家の中はやっぱり温かいですね～～

で、今日の失敗
途中で気付いたんですが・・・・

トウカバー用意してたのに忘れてましたぁ。極寒の中でバイク乗るには必需品ですよね。

次回は気を付けようっ！！

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【本日のトレーニング】

<日中>　・B　ロード　100km（自宅～生野ダム折返し＋α）

【本日の体重】

　??kg

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