TRIATHLON DIARY

今になって気づきましたぁ！

どうしよう　トライアスロンダイアリーっ

1992年からず～っと愛用してきた「TRIATHLON　DIARY」　ですが、、、来年から無いんですよねぇ
まいったぁ～～～～～

今日も練習量は少ないですが3種目行いましたぁ
バイクは今日は3本ローラーでバランスとケイデンス重視。　　20分少々で出力も低い値で行いました。でも汗は大量にかけました

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　子供達との朝ランニング　0.8km
　　　　・R　↑その後、ジョグ　　　　10km

<夜>　・B　3本ローラー　　22分（うち、10分間はDHﾎﾟｼﾞｼｮﾝで）　
　　　　・S　ﾌﾟﾙ主体 　  　 1000m

　☆ランはジョグばかりになってます。　もう少しきつめの練習を取り入れないといけませんね。　肉離れが再発しないか少し心配なんですが・・・

【本日の体重】

　75.8kg

　※明日と明後日も忘年会。その分、日曜に消費しようっ

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