« アシックス? | トップページ | 己に勝つ・・ってか »

2009年12月19日 (土)

ダイエット・ラン

ダイエット・ラン。

特にこう呼ぶ深い意味はないのですが・・・。
LSDのペースでゆっくりと11kmほど走ったのですが、
LSDと言えるほど距離走った訳でもなく、
フォームのイメージなどを強く持って走った訳でもなく、

LSDというトレーニングに対しておこがましいので、今日のラントレのカテゴリーはダイエット・ランということに・・・

18:30頃から走りだし最初は肌寒かったのですが、少し走ると寒さも感じなくなりました。
60分ちょっと、11km 5'40”/km 程度で大変気持ち良く走れましたup

肝心のダイエットとしては??です。

 

で、12月 残すところ12日 、本日の11kmで月間距離100km(105km)を超えましたscissors
11月は月間ちょうど100km、12月はラン150km超 を目標にしていましたので、なんとか達成出来そうですhappy01
これによってバイクの方が未だ130kmなんですがね・・・coldsweats01  ま、深いことは考えないようにしましょうっ。スイムも数回泳いでるし・・・・up

この時点で100km超えたので、ご褒美をbeer

20091219

ま、これぐらいだとご褒美は缶チューハイ 程度ですけどねcoldsweats01

 

 

-------------------------
【本日のトレーニング】

<夜> ・R ダイエットラン   11km

 ☆明日は全国高校駅伝。兵庫県勢(西脇工、須磨学園)頑張れ~~っsign03

【本日の体重】

 76kg

 ※ダイエットラン?・・・微妙ですcoldsweats01
-------------------------

↓ブログランキングに参加しています。クリックお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

|

« アシックス? | トップページ | 己に勝つ・・ってか »

「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

150kmまでもう少しですねっ(^u^)
浅いえり子さんの『ゆっくり走れば速くなる』を今読んでる最中ですが、LSDって大切なんですね。ゆっくりでも意味はあるってことで、ラン練習への抵抗(?)が少し減りましたdelicious
長いことお借りしたままですみませんsweat01寒中水泳のとき持っていきます。

投稿: F木かつお | 2009年12月19日 (土) 23時42分

ご褒美が、「ウルトラマンコーラ」から「缶チューハイ」へバージョンアップ、おめでとうございます。

投稿: ごんぼ | 2009年12月20日 (日) 07時38分

F木かつおさん>
かつお?、うまいこと言いますねぇ。
1月末のハーフマラソン、勝負ですねbleah負けませんよ~~!

本はいつでもいいですよ。ゆっくり読んでくださいね。

投稿: HAYATO | 2009年12月20日 (日) 08時24分

ごんぼさん>
ハイ、そうです。缶チューハイにバージョンアップですhappy01

投稿: HAYATO | 2009年12月20日 (日) 08時27分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« アシックス? | トップページ | 己に勝つ・・ってか »