己に勝つ・・ってか

今日は（も？）、自分に勝てました

夜　トレーニングするか、しないか、自分の中で葛藤することがよくあります。
自分の中の小さな悪魔　が誘惑してくるんです。

今日は朝ランやったんですが、そういう日は、

「朝、走ったから夜は別に何もしなくてええやろ。」

と敵がこうささやいてきます。

特に朝に何もやっていない日は、

「夜にちょっとぐらいやってもそう変わらへんやろ。」

「何もしなかったら、ゆっくり晩飯食って、暖かい部屋でＴＶ観ながら横になれるでぇ。」

とか、とか、とか・・・・。
なかなか敵は手強いです。

しかし、今日は（も？かな）勝てました

短い時間でしたが、、固定ローラー台　４７分。

ｱｯﾌﾟ150W 15分 ＋ 200W 15分 ＋ ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（300W　2分＋ﾚｽﾄ3分）×3ｾｯﾄ

たくさん汗かけました
少しの間、　吐きそうでした・・・・

明日も小さな悪魔に勝ってやろうっ　

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　子供達との朝ランニング　　散歩
　　　 ・R　ジョグ　　7km（ビルドｱｯﾌﾟ気味に。最後の1kmは3分台まで上昇）

<夜>　・B　固定ローラー　　47分

　☆バイク→ラン（もしくはラン→バイク）のブリックトレも年明けからやれそうかな？

【本日の体重】

　77kg

　※夕食後はアイス。こちらは誘惑に負けてしまいました
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