夕日に向かって・・・

夕日に向かって走りました。

・・・車で

車で走っていて夕日がキレかったので車窓より撮りました。
（もちろん車は停めてます。それにしても窓ガラス汚いですねぇ。汚れが目立ちます）

結局、本日も筋肉痛のため？？ランニングはなし

固定ローラー台のみ軽く30分程行いました。
ローラー後のゴールデンタイム（運動後30分以内）にプロテインがっつり飲んでやりました　よしっ　なんか足の筋肉、付いたような気がしました←ただの錯覚です・・・

本日のデータ↓

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　子供達との朝ランニング　　散歩＋0.8km

<夜>　・B　固定ﾛｰﾗｰ　　32分

【本日の体重】

　77.4kg

　※続いていた忘年会もほぼ終了。減量せなアカンね。
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