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2009年12月17日 (木)

夕日に向かって・・・

sun夕日に向かって走りました。

20091216

 

 

・・・車でcoldsweats01

車で走っていて夕日がキレかったので車窓より撮りました。
(もちろん車は停めてます。それにしても窓ガラス汚いですねぇ。汚れが目立ちます)

結局、本日も筋肉痛のため??ランニングはなしcoldsweats01

固定ローラー台のみ軽く30分程行いました。
ローラー後のゴールデンタイム(運動後30分以内)にプロテインがっつり飲んでやりましたscissors よしっsign03 なんか足の筋肉、付いたような気がしました←ただの錯覚です・・・bleah

 

本日のデータ↓

20091216pw

 

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・R 子供達との朝ランニング  散歩+0.8km

<夜> ・B 固定ローラー  32分

【本日の体重】

 77.4kg

 ※続いていた忘年会もほぼ終了。減量せなアカンね。
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