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2009年12月25日 (金)

ローラー台 60分 & バーテープ

sun宮古島の選手名簿、 発表されてましたね。(コチラで 
ワクワクしてきますshine

↑で今日はモチベーションupしていたので、夜にローラー台 60分続けられました。
アップで150W 10分、その後は200~210Wで50分。 60分はやはりキツかったです。ケツも痛かったぁshock

20091225pw

 

 

↓バイクのバーテープ

20091225

この汚れが結構好きなんですhappy01 (汚れがよくわかるのでバーテープは白色を好んで使用しています)
今のはまだまだキレいなんですが、これがボロボロになっていくのがトレーニングのバロメーターのような気がして・・・・coldsweats01

 

でも、ランシューズの底がすり減っていくのは、故障しそうなんで、

逆に嫌いなんですがね・・・・(走り方が悪いので片減りが酷いんです。直さないと)

 

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【本日のトレーニング】

<朝> ・なし

<夜> ・B 固定ローラー  60分

 ☆バイクの後にラン。なかなか出来ないです・・・coldsweats02

【本日の体重】

 76kg
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