ローラー台 60分 ＆ バーテープ

宮古島の選手名簿、　発表されてましたね。（コチラで　）
ワクワクしてきます

↑で今日はモチベーションしていたので、夜にローラー台　60分続けられました。
アップで150W　10分、その後は200～210Wで50分。　60分はやはりキツかったです。ケツも痛かったぁ

↓バイクのバーテープ

この汚れが結構好きなんです　（汚れがよくわかるのでバーテープは白色を好んで使用しています）
今のはまだまだキレいなんですが、これがボロボロになっていくのがトレーニングのバロメーターのような気がして・・・・

でも、ランシューズの底がすり減っていくのは、故障しそうなんで、

逆に嫌いなんですがね・・・・（走り方が悪いので片減りが酷いんです。直さないと）

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【本日のトレーニング】

<朝>　・なし

<夜>　・B　固定ローラー　　60分

　☆バイクの後にラン。なかなか出来ないです・・・

【本日の体重】

　76kg
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