忘年会、忘年会、出張、そして3種目

12月最初の週末から忘年会シーズン突入です。
この不景気のご時世、忘年会に参加できるのは有り難いことです

先週5日の土曜は、所属しているトライアスロンチームのお泊まり忘年会でした。
毎年恒例の行事であり、去年の忘年会から1年ぶり？？にお会いする方も出現します。
山中にあるコテージを貸り切って、泊まりでの開催なので、アルコールの量は毎回半端なものではありません　トライアスリートはなんでも凄いです

忘年会ではひとりひとり今年のレースレポートや反省、来年の抱負などを発表します。その際のみなさんの突っ込みをどう対応するかが大きなポイントです。

その後は、これも毎年恒例のビンゴゲームです。参加者、ひとり一品以上の景品の持ち込みによって行われます。あまりにもしょうもない物だとこれも突っ込まれますので要注意です。

で、僕はこんなモノが当たりました↓

ストレッチ（体前屈）器具　です。コレ狙ってました。
体が異常（非常じゃないです。異常です）に硬い僕にとっては、コレは「神様？？からのクリスマスプレゼント」　です。毎日、活用しようと思います

翌日の朝10時ごろまで、　今年も大変楽しい時間を過ごすことができました

↓チームの「フォークシンガー？？」　Ｋ倉さんとＦ木ちゃん。

ギター＆ソングを披露してくれました。

忘年会の終了後は、　息子の少年野球の県大会があるため、大急ぎで試合会場に・・・。1回戦は劇的なサヨナラ勝ちをしてくれました。
（延長戦に入り、競技規則によるノーアウト満塁から始まるサドンデスゲーム。　バッターは4番のＫ君。やってくれました。ライトオーバーの超特大満塁ホームラン。ドラマのようでした。・・・・残念ながら2回戦は負けましたが）

少年野球終了後は、また急いで帰宅。すぐ着替えて夕方から、町の体育指導委員の忘年会でした。
またまた食いました　飲みました　全く遠慮のない会なので、この忘年会も大変楽しむことができました
2次会にも行きたかったのですが、次の日、早朝出発の出張があるので22時前には自宅に帰ってきました。

昨日7日の月曜は、朝4時半に自宅出発、愛知県への出張でした　前夜は24時前には寝ましたが、、さすがに眠かった・・です
大会や遊びで4時前に起きるのは全然問題ないんですがねぇ
平日のこの時間帯の高速道路は快適です（眠いですが）。　何回かＳＡに寄りながら8時半には目的地の愛知県岡崎市に到着。予定通りです。

仕事も順調に進み、これも予定通り本日の作業は14時過ぎに終了。15時前には帰路に着きました。
帰り、伊勢湾岸道路　刈谷ＳＡ　に駐車してそのまま行ける「天然温泉かきつばた」に入って体を癒す予定でしたが12/9まで改装工事で休業でした。
全て予定通りに進んでいたのに・・・非常に、非常に残念でした　　なので自宅には19時過ぎには着きました。時間はあったのですが、さすがに疲れているようなので、トレーニングはせずに風呂に入って早めに寝ました。
風呂上がり体重を量ると、77.4kg　になってました。

本日8日は、子供達との朝ラン（散歩）終了後、10kmジョグしました。さすがに昨夜の体重をみると、焦りましたので・・・

夜はバイクのローラー台とその後はスイムを少々やっておきました。
量は少ないですが、なんとか平日3種目達成です。

↓本日のパワータップのデータ（固定ローラー台）です。
　少々ですが・・・インターバルやってみました

 

※今週末の金曜と土曜も忘年会。暴飲暴食に気を付けます

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【本日のトレーニング】

<朝>　・R　子供達との朝ランニング　散歩
　　　　・R　↑その後、ジョグ　　　　　 10km

<夜>　・B　固定ﾛｰﾗｰ　　33分（ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙあり）　
　　　  ・S　ﾌﾟﾙ主体 　    1000m

　☆12月から再開したｽｲﾑはｲｰｼﾞｰ。1000m程ゆっくり泳いで水に慣れ中です　週に2回程度はプールに行きたいですね。

【本日の体重】

　76.2kg

　※2、3日運動しないだけで一気に体重が増えてしまいます　どうなっているのか

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