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2009年12月31日 (木)

走り納め ラン20km

cloud2009年最後のトレーニングは、

自宅~実家までの帰省ランとなりました。距離はちょうど20km。走り納めとしてはいい距離でしたhappy01

もちろん僕ひとりで走っていくつもりでしたが、小6の息子が、
「僕も一緒に走って行く。」 と言ったので二人でランニングしていくことになりました。

妻と娘は自宅の掃除を少々してから、あとで車で追いかけてくるとのこと。

今日は風がきつく雪もチラチラしているくらい寒かったですが、2kmぐらい進むと充分体は温もってきました。

 3km地点↓                6km地点↓

200912311   200912312

 

7km地点の自販機で小休止。

200912313

小休止後、息子が膝を痛そうにして走っていたので、後からくる妻の車が追いついたところで拾ってもらうことにしました。
結局ちょうど10kmのところで妻の車が追いつきましたので息子はこれで終了~~bleah

ほぼ60分でしたので、6分/kmペースで走っていましたね。良く頑張りましたfull

 

その後はひとりでそのままのゆっくりペースで実家へ到着!!20km、2時間run

20091231hr

ゆるやかにずーっと上って行くコースでした。
今年最後の日に、途中まででしたが息子と楽しく走れました。

 

 

今年もおかげさまで元気に楽しい一年を過ごすことができました。
みなさん、有り難うございました。

20091231

 

さ、2009年もあと数時間。のんびり・ゆっくりと新しい年を迎えようと思います。

 

みなさんも 良いお年をっ!!

 

 

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【本日のトレーニング】

<午前> ・R LSD 20km(自宅~実家)

 ☆明日元旦は家族で毎年恒例の走り初め ・・・です

【本日の体重】

 ??kg

 ※妻と娘が実家の母と旨そうなおせち料理を作っていました。たくさん食べるやろなぁ-

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2010年も宜しくお願い致します!

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