« 勝手なイメージです | トップページ | トレラン、いや山登り、いやいや・・・ »

2009年11月 6日 (金)

3本ローラー

sun今朝は霧が凄かったです。 すぐ取れましたけど・・。

20091106

↑写真じゃ、ちょっとわかりづらいですね。

今日もいつものように仕事終了後、19時過ぎから3本ローラー練習のみ行いました。僕のバイクトレーニングは、そのほとんどが3本ローラーです。平日はもちろんですが、休日もバイクトレーニングやるとすれば、やっぱり3本ローラーです。
ほんとは休日はロード練習したいんですけど、結構時間が掛かってしまうんで・・crying ま、その分、たまにロードに出る時は楽しさ倍増ですup チームの皆さんまた、ロード練お誘い願いしますhappy01

で、いつも30分程度のローラー台練習ですが、今日は50分 近く頑張りました。「花金(花の金曜日・・これも死語っsign02)」ですからbleah

今は左右のバランスとブレを抑えるように、それだけを考えて回してます。ブレてたら、ローラーの上、ゆらゆら、ゆらゆら真っ直ぐ乗れませんからね。

ハンドルポジションは、ブラケット、下ハン、DHポジションとまんべんなくやってます。
今日も汗ダラダラ掻くことができました。

下↓は3本ローラーの練習環境。
前に姿見テレビを置いてます。必須ですねhappy01

20091106bk

-------------------------
【本日のトレーニング】

<朝> ・R 子供達との朝ランニング  散歩

<夜> ・B 3本ローラー              48分(26km)

 ☆3本ローラー継続時間最長記録達成happy01 60分まで伸ばそうっup

【本日の体重】

 75.0kg

 ※75kg停滞中coldsweats02

-------------------------

↓ブログランキングに参加しています。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

|

« 勝手なイメージです | トップページ | トレラン、いや山登り、いやいや・・・ »

「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 勝手なイメージです | トップページ | トレラン、いや山登り、いやいや・・・ »