« お役立ちアイテム(バイク編) | トップページ | 朝ランニング »

2009年11月 3日 (火)

ラン and スパ

cloudsunやっぱり今朝は冷え込みましたねぇwobbly

本日午前中は身の回りの整理(って言い方はいいですがただゴロゴロしてただけですcoldsweats01)。 で、財布の中も整理?してたら、こんなモノが折りたたまれて入っておりました。

20091103

スーパー銭湯「あかねの湯」の無料入浴券。(「あかねの湯」の説明は、この日記が冬眠する前の最終の日記に記載していたようです(2007/2/114記事))
無料券の有効期限は、21.11.06 、つまり今週の金曜までです。仕事が休みの本日しか行くことができません。
もったいない」ので、行くことを即決しました。でも困ったことに無料券は1枚。僕一人しか利用できません。もちろん、料金を支払えば何人でもいいんですがね・・・。

嫁さんに、こう切り出しました。
「あかねの湯のタダ券1枚あったから、もったいないから行ってくるわぁ。今日行かな損するからなぁ。」と。

関西人は、「タダ(無料)」「もったいない」「損する」「得する」などの言葉に敏感sign02で、そして弱いsign02ので、この言い回しで、一人で行くことが交渉成立しましたhappy01

13:30 「あかねの湯」到着。
そのまま入るのでも気持ちいいのですが、そこはアスリートscissors
駐車場に車を停めてから、さらに気持ち良く入浴するためにランニングに行って、汗掻いてくるこにしました。

あかねの湯スタート↓

20091103_2

日曜に走った「白浜シリーズコース」を通過↓

20091103_3

目指すは、播磨のスモールレッドクリフ?「小赤壁」。

20091103_4

ここに登る坂が、凄く急なんですよねcoldsweats02

20091103_5

約40分で「小赤壁」到着。ここからは、美しい瀬戸内海「播磨灘」が望めます。今日もいい感じです。

20091103_6

小休憩してから、走ってきた道を戻り、「あかねの湯」到着。いい汗掻きました。

約14km 78分のイージージョグでした。

あかねの湯~姫路白浜~小赤壁(往復)↓

20091103gr

汗ダクダクのまま、受付に行くと、受付の女の子が不思議そうな微笑みを浮かべ、受け付けしてくれました。

入浴はやっぱり気持ち良かったぁshine・・です。
入浴後は当然コレですね↓

20091103_8 

-------------------------
【本日のトレーニング】

<昼> ・R  JOG 14km(あかねの湯~姫路白浜~小赤壁(往復))

 ☆今日は気持ち良くJOG出来たなぁsun

【本日の体重】

 75.0kg

 ※JOGと銭湯でよく汗掻いたなぁ。

-------------------------

↓ブログランキングに参加しています。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

|

« お役立ちアイテム(バイク編) | トップページ | 朝ランニング »

「トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« お役立ちアイテム(バイク編) | トップページ | 朝ランニング »