ラン and スパ

やっぱり今朝は冷え込みましたねぇ

本日午前中は身の回りの整理（って言い方はいいですがただゴロゴロしてただけです）。　で、財布の中も整理？してたら、こんなモノが折りたたまれて入っておりました。

スーパー銭湯「あかねの湯」の無料入浴券。（「あかねの湯」の説明は、この日記が冬眠する前の最終の日記に記載していたようです（2007/2/114記事））
無料券の有効期限は、21.11.06　、つまり今週の金曜までです。仕事が休みの本日しか行くことができません。
「もったいない」ので、行くことを即決しました。でも困ったことに無料券は1枚。僕一人しか利用できません。もちろん、料金を支払えば何人でもいいんですがね・・・。

嫁さんに、こう切り出しました。
「あかねの湯のタダ券1枚あったから、もったいないから行ってくるわぁ。今日行かな損するからなぁ。」と。

関西人は、「タダ（無料）」「もったいない」「損する」「得する」などの言葉に敏感で、そして弱いので、この言い回しで、一人で行くことが交渉成立しました

13:30　「あかねの湯」到着。
そのまま入るのでも気持ちいいのですが、そこはアスリート
駐車場に車を停めてから、さらに気持ち良く入浴するためにランニングに行って、汗掻いてくるこにしました。

あかねの湯スタート↓

日曜に走った「白浜シリーズコース」を通過↓

目指すは、播磨のスモールレッドクリフ？「小赤壁」。

ここに登る坂が、凄く急なんですよね

約40分で「小赤壁」到着。ここからは、美しい瀬戸内海「播磨灘」が望めます。今日もいい感じです。

小休憩してから、走ってきた道を戻り、「あかねの湯」到着。いい汗掻きました。

約14km　78分のイージージョグでした。

あかねの湯～姫路白浜～小赤壁（往復）↓

汗ダクダクのまま、受付に行くと、受付の女の子が不思議そうな微笑みを浮かべ、受け付けしてくれました。

入浴はやっぱり気持ち良かったぁ・・です。
入浴後は当然コレですね↓

 

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【本日のトレーニング】

<昼>　・R　　JOG　14km（あかねの湯～姫路白浜～小赤壁（往復））

　☆今日は気持ち良くJOG出来たなぁ

【本日の体重】

　75.0kg

　※JOGと銭湯でよく汗掻いたなぁ。

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