夜のランニング

　１週間ぶりに夜ランニングをしました。と言っても相変わらず総距離６ｋｍと少なく、ペースも最後の１ｋｍは５分/kmまで上げましたが、５分でも心臓がバクバク状態になりました。キロ５分ペースだと１ｋｍ以上は辛い。どうしたものか？かなり体が鈍っているのは確かです。ま、引き続き少しづつでも続けていこう！！

－本日のトレーニング－
<朝>
・R　子供達との朝ランニング（坂ダッシュ×3本（運動会に向けて））

<夜>
・R　ジョグ　６ｋｍ　38分（1k：7'30"/k、2k：6'40"/k、2k：6'00"/k、1k：5'00"/k、down　1k）

－本日の体重－
　８５．４ｋｇ