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2006年9月11日 (月)

夜のランニング

 1週間ぶりに夜ランニングをしました。と言っても相変わらず総距離6kmと少なく、ペースも最後の1kmは5分/kmまで上げましたが、5分でも心臓がバクバク状態になりました。キロ5分ペースだと1km以上は辛い。どうしたものか?かなり体が鈍っているのは確かです。ま、引き続き少しづつでも続けていこう!!

-本日のトレーニング-
<朝>
・R 子供達との朝ランニング(坂ダッシュ×3本(運動会に向けて))

<夜>
・R ジョグ 6km 38分(1k:7'30"/k、2k:6'40"/k、2k:6'00"/k、1k:5'00"/k、down 1k)

-本日の体重-
 85.4kg

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