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2006年9月 4日 (月)

月曜こそテンションをあげて

 土、日と仕事が休みなので、いつも週明けの月曜は辛い。それを自分自身で打開するため、朝から大きな声であいさつしてテンションをあげるように心がけています。簡単なことですが結構効果はあるようです。

-本日のトレーニング-
<朝>
・R 子供達との朝ランニング(坂ダッシュ×3本(運動会に向けて))

<夜>
・R 20分ジョグ-3km(1km:7'30"/km-2km:6'00"/km)
 ※キロ6分がきついっ!当面は6'00"/kmで10km走ることを目標にしよう!

-本日の体重-
 85.4kg

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