朝ラン

　今日は子供達の夏休みの最後の日。とりあえず、うちの子供達も宿題はやり終えているみたいです。
　夏休み最後の日の今朝もいつもどおり近所の子供達と朝ランニングを行いました。盆まではラジオ体操があったため６時集合、盆以降はラジオ体操が終わったので、少しゆっくりして６時３０分集合。夏休みだったというのにみんな毎朝よく頑張りました。
　今朝は坂ダッシュ（約１００ｍ）のタイム計測を行ないました。結果は全員記録更新でした。みんな大変喜んでいました。

　明後日の土曜は町内の陸上競技会で、子供達全員出場するので、どれぐらい走れるか楽しみです。

－本日のトレーニング－
<朝>
・R　子供達との朝ランニング（ジョグ　1km、坂ダッシュ×3本（3本目タイム計測））

<夜>
・B　ローラー台　１６ｋｍ　３３分（ｲｰｼﾞｰ10分＜10分＜10分、　down3分）
・W　腹筋/背筋　３０回×２ｾｯﾄ

－本日の体重－
　８５．１ｋｇ
　※何故か増えてる。昼、夜と食いすぎたか！食いすぎに気を付けよう！